9 веских причин, почему вы должны войти в бассейн

9 веских причин, почему вы должны войти в бассейн

9 веских причин, почему вы должны войти в бассейн

Поэтому представляется уместным дать краткое резюме причин, по которым каждый может извлечь выгоду из плавания как основной, вторичной или альтернативной формы физической подготовки, дополняющей их существующую рутину.

Можно же бассейн построить у себя дома, и получать заряд хорошего настроения когда захочется. Строительство, монтаж, обслуживание бассейна — неотъемлемая часть в его существовании. Доступна информация на веб сайте https://www.instagram.com/stroiteljstvo_bassejnov/. Это компания с многолетним опытом в Черногории, специалисты , которой помогут в осуществлении строительства бассейна в короткие сроки.

1. Heart Helper
Плавание обеспечивает непревзойденную тренировку сердечно-сосудистой системы, при условии, что вы практикуете последовательно и с хорошей техникой. В то время как другие виды упражнений могут быть более эффективными на элитных уровнях (например, бег или езда на велосипеде), включение плавания в кросс-тренировку и подталкивание себя на практике приведет к общему улучшению физической формы.

2. Баланс вашей сборки
Плавание строит более длинные и стройные мышцы, которые дополняют более короткие и плотные мышцы, которые развиваются после силовых тренировок. Эти «мускулы пловца» также помогают увеличить метаболизм, чтобы держать калории дольше.

3. Кросс-тренинг
Плавание не только повышает работоспособность сердечно-сосудистой системы при одновременном увеличении мышечной силы, но также дает вашему телу возможность отдохнуть от более активных воздействий, таких как баскетбол, бег и тяжелая атлетика. Создавая сбалансированную программу тренировок, спортсмены избегают травм, позволяя заживлению своего тела, не отказываясь от ежедневных тренировок.

4. Повышенная гибкость
Бассейн с подогревом расслабляет мышцы, повышает гибкость и позволяет выполнять важные растяжки. Кроме того, после интенсивных тренировок на выносливость с выработкой молочной кислоты (бег, езда на велосипеде, гири) легкий плавание помогает избавиться от токсинов, предотвращая мышечную напряженность и болезненность на следующий день.

5. Укрепляйте свое ядро
Плавание развивает основную силу тела, потому что оно задействует все мышцы тела одновременно. Хотя 70 процентов усилий пловца происходит от верхней части тела, тренировки с кикбордом и плавниками могут обеспечить отличную тренировку ног.

6. Выносливость
Пловцы могут плавать дольше, чем они могут, что они могут выдержать, занимаясь другими видами деятельности. При правильной технике пловец сможет тренироваться дольше, чем если бы он / она бегал, и, как следствие, сжигалось больше калорий.

7. Приключение
Плавание вышло из темных крытых общественных бассейнов прошлых лет. Многие новые сети клубов здоровья предлагают чистые бассейны, а в летние месяцы местные сообщества вновь проявляют интерес к оборудованию на открытом воздухе. Ищите доступные в вашем районе натурии (swimmersguide.com) и, если можете, найдите естественный водоем (озеро, океан, пруд или карьер) и исследуйте радости плавания в открытой воде.

8. Социальная сеть
Представьте себе, что вы встречаетесь с мужчиной / женщиной вашей мечты и видите, как они выглядят без одежды на первом свидании! Это, по крайней мере, одно преимущество — присоединиться к команде мастеров или триатлону. В дополнение к возможности романтики, основанной на взаимных интересах, командные программы предлагают мотивацию сверстников и профессиональное обучение, чтобы обеспечить вам более высокие результаты работы.

9. Потеря веса
«Люди, которые достаточно интенсивно плавают, чтобы задыхаться, когда заканчивают и повышают частоту сердечных сокращений, сжигают калории и худеют», — говорит Джейн Мур, доктор медицины, активный пловец из Такомы, штат Вашингтон. «Ключ в том, чтобы немного себя подтолкнуть».

«Надев купальник и появляясь на публике, следует также мотивировать его сбросить несколько фунтов», — говорит Крис Хоученс, главный тренер YMCA Indianapolis SwimFit Masters.

Каким бы ни была ваша причина или оправдание для друга или партнера, что плавание не было включено в постоянную программу занятий фитнесом, приведенный выше список должен осветить, каким образом спорт может улучшить качество вашей жизни.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: